Vláknina prospieva zdraviu - čo všetko by ste o nej mali vedieť?

Vláknina je veľmi významnou, no často zabúdanou súčasťou našej stravy. Jej dostatočný príjem nás chráni pred vznikom mnohých ochorení – vláknina zlepšuje trávenie, dobre poslúži pri znižovaní hladiny krvného cholesterolu, aj pri chudnutí.

Čo je to vláknina, aké sú jej zdroje, ako rozoznať celozrnné pečivo a koľko vlákniny by sme denne mali prijať sa dozviete v mojom článku pre portál swissnatural tu. 

Zdroj obr.: https://pixabay.com/cs/