„Žiť zdravo“
je dnes moderné a „in“. Je to veľmi často rozoberaná téma (najmä ženským pohlavím),
avšak, s výnimkou pár nezainteresovaných jedincov, nás zaujíma všetkých.
Každý z nás chce totiž žiť dlho v plnom zdraví. O tom, „ako
zdravo žiť“, nájdete nespočetne veľa článkov, no máloktorý z nich sa
zaoberá otázkou, „prečo vôbec zdravo žiť“. No ak človek nemá odpoveď na druhú
otázku, nenájde silu riešiť tú prvú.
Odpoveď majú Japonci
Podľa
Japoncov má každý z nás svoje
Ikigai. Ikigai sa dá voľne preložiť ako „dôvod k žitiu“, niečo, kvôli
čomu sa oplatí každé ráno prebúdzať a nemyslím tým kávu a sladký croissant
na raňajky (Francúzi majú podobný termín - raison d'être, hoci tam by som si tipla, že ďaleko od
croissantov to mať nebude). Japonci veria, že každý z nás si môže
vybudovať svoje vlastné ikigai, a to
hlbokým hľadaním v sebe. Pre niekoho Ikigai
znamená chodiť si každé ráno o piatej zabehať, pre iného je to starať sa o vnúčatá.
V každom prípade však tento typ zmýšľania nevedie k frustrácii a prináša
vnútorné uspokojenie na rozdiel od mentality Američanov či Európanov, ktorí sa
v jednom kuse sami seba pýtajú, prečo sme prišli na svet, aký zmysel má
náš život, či porodiť deti, či vyštudovať a či to má vôbec cenu, keď aj
tak vlastne umrieme.
Vedecké štúdie
ukázali, že ak nájde niekto svoje Ikigai,
má znížené riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia (1). To je možno práve
dôvod, prečo sa Japonci dožívajú tak vysokého veku. O ich dlhovekosti
špekulujú odborníci už roky. Hovorí sa, že zdrojom ich štíhlosti a zdravia
je pestrá, striedma strava (veľa rýb, menšie porcie, menej sladkostí a bieleho
pečiva atď), veľa pohybu, no prikladajú veľký dôraz i na rodinné či
priateľské vzťahy... Mnohí z vás si však povedia: „No dobre, Japonci a čo
my, Európania?“ Viacerí autori uvádzajú, že beznádej zvyšuje riziko smrti bez
ohľadu na zdravotný stav či sociálno-ekonomický status (2). Čo z toho vyplýva?
Je jedno, na ktorom konci sveta sa práve nachádzate, jediná maličkosť, ktorú by
si človek mal zaobstarať, je nájsť svoj zmysel života, nech to nazývate
akokoľvek. Na otázku, kde hľadať svoj zdroj šťastia a zmyslu života, vám
žiaľ neodpoviem. Každý z nás je iný, má iné záujmy, iné priority, iné
zázemie.
Niečo na tému strava
V dnešnej dobe je
veľmi populárne označovať to, čo si vložíme do nákupného košíka či do úst, za
prívlastok zdravý alebo nezdravý. Poviem vám však jedno. Neexistuje úplne
zdravá či nezdravá potravina. (odhliadnúc od problémov s hygienou potravín).
Všetko záleží len na množstve. Problémom však je definovať to dané množstvo.
(viac v budúcich článkoch). To, na čo však chcem podotknúť sú zas tí naši
Japonci. Mohla by som vymenovať niekoľko krajín, kde sa obyvatelia dožívajú
vyššieho veku ako u nás, kde majú lepšie stravovacie návyky (možno aj
vďaka tomu dlhší vek), vrátane Japoncov. Ale asi to nemá cenu. Pre niekoho
strava proste nebude nikdy prioritou číslo jedna. Taký človek bude mať iné Ikigai. Správe sa stravovať má rozhodne
zmysel, ale sú ľudia, ktorí sa celý život nevhodne stravovali, mali zlý životný
štýl a dožili sa krásneho veku. Hold, mali svoje super silné Ikigai.
Upratovanie v hlave!
Podľa mňa je dôležité
najprv si upratať v hlave. Ak je niekto vyrovnaný a spokojný, často
môže jesť aj kriedu, ak sa však jedná o človeka neurotika, ktorý je v ustavičnom
kŕči, strese, môže ho poraziť aj pri dokonalom domácom műssli. Keď je človek
vyrovnaný, často ho to k tým kriedam ani neláka. Už akosi sám od seba vie,
že kriedy nie sú ani chutné, nie to ešte zdravé.
K záveru...
Byť zdravý znamená mať
čas na seba, svoju rodinu a priateľov. Keď človek neustále behá po doktoroch,
nestíha si užívať bežné krásy života. A že v nemocnici nie je super,
vie snáď každý z nás. A navyše, za zdravotnú starostlivosť sa čo-to
platí a nie je to zrovna málo. Život vedený zdravým životným štýlom nám
môže ušetriť nielen financie a nervy, ale i čas, ktorý môžeme využiť
prospešnejšie.
A čo ja?
Jasná hlava a čisté
telo prináša automaticky lepšiu kvalitu života. A o to predsa ide.
Pre mňa je dôležité, aby som si každý deň užívala naplno so svojimi blízkymi.
Zbožňujem ten pocit, keď sa dokážem tešiť z úplných maličkostí, keď sa
nechám hýčkať (sebou alebo priateľmi), keď sa môžeme venovať sebe, svojmu
zdraviu. Umieram, keď si nemôžem
zacvičiť, keď mi nútia jedlo, ktoré nepovažujem za svoje, a keď mám stres
dlhšie ako deň. 3 faktory, ktoré ma ničia. Neviem, či môj recept na život je
správny, aby som sa dopracovala k dlhovekosti. Je mi to asi jedno.
Nemyslím si, že je dobré žiť dlho a nešťastne. Radšej budem žiť kratšie,
ale o to ZDRAVŠIE, spokojnejšie! Mám
svoje Ikigai, nájdite ho aj vy. J
Zdroje